nonbirilifeのブログ

今年こそダイエットがんばるぞ!

太る理由

甘いものが好き


お酒が好き


就寝前でも食べちゃう


食事の時間が不規則


パン、麺、米!炭水化物大好き


揚げ物大好き


暴飲暴食


ジャンクフードや添加物のオンパレード


栄養バランス皆無


運動きらい


過労や物質的、精神的ストレス、疲労などの負荷による肉体の膨張




太る原因ってたくさんあると思いますが




退職後、専業主婦になって2年になる私の場合は食事内容や時間、お酒、麺などの炭水化物、運動不足、ナマケモノw



無理に運動するのはストレスになることもあるのでそこまで気にはしてないですが、



いちばん気をつけ無ければいけないのは、食事内容と時間だと思っています。



あとはお酒も、アルコールの分解で肝臓が忙しくなりエネルギーや脂肪の代謝が出来なくなるし、肝臓(内臓)が疲れると太りやすい体質になる要因になるそうです。



20代前半にエステサロンや痩身アドバイザーの先生の助手をしていた時にお聞きしました^^;



こんな30代元美容部員はいやだ

しくじり先生でれるかな

ほんと恥ずかしい



ワインや、ジン、ウォッカ、ウイスキーの炭酸割や低カロリーのお酒を作ったりと少量なら問題ないのでは…?と都合よく理解してますw



受験生の子供達にデブだのぽちゃだのデラックスだのいじられるの嫌だし(冗談に聞こえなくて密かに傷ついてます)


年頃の子供にお母さん(自分)のことでコンプレックス与えたくないですしね(‥;)

気にする子は気にするし…もっときれいなお母さんだったらなって



1週間前かな、子供達とお父ちゃんに

「今日からダイエットする!」

宣言しました^^;




ダイエットするなら



楽しくしたいなぁー

ショック!!体重測定

体重64.1kg


体脂肪率45.7%


体内年齢51歳?



タニタさん、(体重計)どういうこと?



ちなみに身長150cm(´;ω;`)



久しぶりに体重計乗ったら故障してるのかな。


3回も測り直してしまったし。



体の半分が脂肪ってどーゆことw




…………。



心当たりあります…




食事内容とか時間とか運動とか


ここ2年程そこまで気にして無かった


1年でさらに10キロ恵まれた…


ありがたや





まずい…



30代でこれじゃ病気になっちゃう

はじめまして。

日記はじめてみました。


去年もできなかったダイエット

今年こそは!!


まずは習慣を見直すところかなと思っています。


気にしなくなったら脂肪に拍車がかかっちゃって


何も考えずお腹すいた時に食べたいだけたべちゃいます



夜中のポテチ、夜食のラーメンの何が悪いw



簡単に作れてしまって口に入りやすいものは脂肪になりやすいのかも。



友達や知り合いと、あそこの○○の新商品が美味しいよね!


そんな共感も楽しいですし、大事です。



ストレス無く健康は維持したい。